co dalej

[...] kcal: białko 143,8 g/węglowodany 241,2 g/tłuszcze 103,4 g --- Dziś słabszy dzień. Spalony przysiad, wiosło i pompki też słabo. Efekty uboczne redukcji :-P Ale trzeba ciąć dalej, co poradzić, trzeba było nie żreć :-D Masakra, jestem po dwóch marszach, na szczęście to koniec takich zabaw (ale będą inne w ciągu tego tygodnia). Stopy zmasakrowane, [...]

dobra ,,sory za słownictwo ,,to raz ,,,,,,,co do odbloku to jak pytałem wczesniej, to gadacie zeby bic dalej? to jak????? ,,pct razem z tesciem bo juz się trace ...nogi chyba mi spuchłu z popijawy bo dałem w palnik 2 dni ,, ,ale po co odblok jak mam bic dalej bo juz nic nie kminie .... chcę bic tego strzała bo rano na siłke ide ,,to co mam [...]

[...] którym ja też bralem udział bo też *******ił tam głupoty... I napisałem mu ze jak czegoś nie wie to niech lepiej nie podważa mojego zdania, w czym akurat miałem rację... Koniec. Bede tu dalej i nie mam zamiaru zwracać na Ciebie uwagi, bo z niektórymi da się tu naprawdę miło spędzić czas. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-03-04 00:38:49

Na nic się nie nastawiam tylko chce wyjść jak na MP a co ma być to będzie. To mówisz, że bez spiny, tak jak na Śląska? %-) Będzie kozak, ciśniesz dalej. A w sobotę coś na rozgrzewkę? :-D

Dawaj Krystian nie pi*rdol :-) Ja też często tak mam gdy rano wstaje i zaś trzeba zrobić to zaje*ne cardio ... ale robie je.... wiesz dlaczego? żeby nie dać satysfakcji tym którzy obgadują za plecami bo każdy ma takie osoby :-) Więc jak schodzisz z aerobów to morda się cieszy bo wiesz że zrobiłeś robotę i po raz kolejny hejterom się nie udało :-) [...]

[...] do tego zero wzdęć, ale to nie wiem od czego juz. Może od ilości wypitej wody bo poleciało 10L wczoraj + 15g soli. Dzisiaj tak samo woda i sól ale dieta uboga bo z racji że dalej boli mnie ta dziura po zębie apetytu praktycznie nie miałem. Wody zostało juz tylko 2L ale wczesniej się nie położe na pewno więc dopiję. Soli musze jeszcze jakieś 7g [...]

[...] do głowy, ze dla mnie okres to nie jest dobry czas na treningi. Plamienie zamieniło się w okres a co mnie mile zaskoczyło obyło się bez bólu do nie przytomności i rzygania dalej niż widzę. O dziwo bardzo dobrze się czuję jak na pierwszy dzień i jadę tylko na 1 ibupromie od rana :-) Kolejne miłe zaskoczenie bo nie wysypało mnie jak to zwykle [...]

[...] samym biodrem. Mam ćwiczenia do robienia przed i po treningami w których były ćwiczenia co sprawiały dyskomfort. Jak nadal będzie problem to mam dać znać i będziemy działać dalej. Mis chyba coś popsułaś @-| tyle na klikałaś, że aż 7razy wskoczyło %-) Iza, pytaj :-) _______________________________________________________________________ [...]

[...] wiem co myśleć, coraz trudniej to idzie. Pozycja leżąca nie pomaga %-) 2. Te 55kg wydawało się lżejsze niż 52,5 %-) 3a. #-P 3b. Regres ale tak mnie tyłek bolał, że nie szło dalej robić. Wrażenia ogólne: @@-) Przy wznosach z piłką najchętniej poszłabym spać - miałam nadzieję, że razowiec doda MOCy ale lypa (pewnie dlatego, że sera brakowało;-)). [...]

Dziękuję za wszystkie życzenia zdrowia };-) Z opóźnieniem ale już jestem zdrowa więc pora odkurzyć dziennik. Po chorobie i rekonwalescencji%-) działam dalej. Plan na 4 tygodnie będzie zmienny więc nie wrzucam całego bo by to zajęło ze dwie strony. Ogólnie będzie to wyglądało tak: Poniedziałek: poślady1 + szerokość barków Wtorek: poślady2 + [...]

26.11.2014 DT miska czysta dalej nieliczona @@-) już nie pamiętam nawet co jadłam trening 1. American Deadlift 3 x 6 3s 75kg 2. Pause American Deadlift 2 x 3 60kg/ 65kg 3. Band Sumo Walk 2 x 20 niebieska guma + A. PP 4-5x 4-6 (10kg/ 20kg) 25kg/ 27,5kg/ 30kg/ 32,5kg/ 35kg x4 B1. Wznos boczny wylewający siedząc 3x 12-15 2* 2kg/ 2,25kg/ 2,5kg B2. [...]

[...] jest równie smaczny. Zaczynałem powoli odpuszczać a moja dieta sukcesywnie przekształcała się w to co chciałem zjeść a nie w to co mój organizm potrzebuję. Wiadomo, że dalej się odżywiałem zdrowiej niż większość moich kumpli itd, ale nie było to na 100%. Takie powolne dogadzanie sobie sprawiło, że miałem coraz mniej samo zaparcia i [...]

Witam zacznę prowadzić dziennik co pomoże mi kontrolować postępy 11 msc redukcji przeplatany z okresami roztrenowania na wyższych kaloriach. aktualnie dalej redukuje jestem na diecie tłuszczowej trening 5 razy w tyg a cardio przeplatam z interwałem wszystko będę na bierzaco wypisywał

[...] sorki że doprowadzam Was do płaczu ale taka prawda. no kto Wam powie prawde jak nie ja? <=== ===> R**** a co z tymi co deke przywoza z apteki z grecji? <=== dalej... ===> S*** a weterynaryjny winstrol sam w Grecji w aptece kupowałem heheh , pzreciez to Grecja. zajrzał ktoś na strone producenta albo do lekospisu leków [...]

[...] prawdziwym twardzielem i należy się z nim liczyć. Chciałem żeby Samman walczył przeciwko Dylanowi, a niestety dali mu cięższego przeciwnika. Jeżeli pamiętacie to właśnie Josha i Uriaha typowałem na walkę w finale i dalej mam nadzieję, że właśnie takie zestawienie się odbędzie chociaż młody pokazał, że również jest siłą z którą należy się liczyć.

[...] byc cierpliwy. Brzuch ( dol brzucha) schodzi bardzo opornie i na koncu dopiero schodzi ten fat. Cierpliwosc i konsekwencja. No tak, to rozumiem co napisałeś, ale skoro waga i obwód pasa stanęły w miejscu to co robić dalej? Czy po prostu ćwiczyć dalej tak samo, jeść tak samo i jak optycznie przestanę widzieć różnicę to dopiero dalej coś zmieniać?

[...] chyba bede robił 5 bo nie mam partnera) niestety nie wiem jak ustalić ciężar z jakim mam ćwiczyć. Gdzieś czytnołem że ma być 75,80,85,90,95,100% i co trening to te procenty dalej tylko niestety nie moge skumać jak mam przy pomocy 80-100%ciężaru podnieść go 15 razy w fazie 1-2 tygodnia. Dlatego tu moje pytanko jaki ciężar procentowo, bo spotkałem [...]

[...] ciezarem i w planowanej ilości serii- czyli sprawa indywidualna, aczkolwiek nie siedź za długo, trening powinien trwac góra godzine, wg moich informacji. OK "dalej co sadzicie o trenningu hst dla dziewczyny " -- był wątek: "HST, dieta i kobiety " DZIEKI , PRZECZYTALEM CALY , NA RAZIE POZOSTAWIE MOJEJ LEPSZEJ [...]

widac progresje oby tak dalej. ale nie mylcie pojec to składowa poświecenia, diety , treningów oraz suplementów - a nie samych supli. wiec zbieranie czy nie na ten zestaw nie daje odrazu 100% pewnosci co do efektów.

co masz na redukcje i czy bedziesz prowadzil test dalej